躺着不动消耗热量吗【躺着不动消耗热量吗为什么】
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本文目录列表：
假设一个人一天躺着什么都不做，会消耗多少热量？
大约1241卡路里。
研究者发现，连续睡眠7小时可以消耗362卡路里。
睡觉实际上是减肥的最佳方法：
哥伦比亚大学的研究人员发现，每晚睡眠时间不超过4小时的人比每晚睡眠时间为7-9小时的人肥胖的概率高73%。平均每晚睡眠时间为5小时的人比平均睡眠时间为7-9小时的人肥胖的概率高50%，而平均每晚睡眠时间为6小时的人肥胖的概率高于平均睡眠时间为7-9小时的人。
最近发表在《美国临床营养学》杂志上的一项研究发现，每天多睡一个小时可以减肥。研究人员将42名健康的成年志愿者分成两组，对其中一组志愿者进行45分钟的睡眠咨询，每晚延长睡眠时间1小时；另一组21名志愿者没有任何睡眠干预。
两个小组都被要求在一周内记录他们的睡眠时间和营养摄入。一周后的统计结果显示，延长睡眠时间的志愿者每天摄入的糖分减少了10克，其他碳水化合物的摄入量也低于没有延长睡眠时间的志愿者。
扩展资料：
日常活动消耗的其它卡路里：
洗澡的人平均每小时燃烧120卡路里，甚至比运动的人消耗10%的能量。洗澡15分钟左右可以消耗62卡路里，吹头发15分钟可以消耗39卡路里。
此外，一些看似轻松的日常活动实际上有助于消耗能量:连续睡7小时可消耗362卡路里，步行一小时可消耗150卡路里，打扫房间一小时可消耗100到200卡路里，开车一小时可消耗120卡路里。即使笑也会消耗能量。平均每小时可以“笑”200卡路里，锻炼腹肌。
参考资料来源:人民日报-想减肥却懒得运动？研究表明，洗澡也可以消耗卡路里
人民日报-睡眠是减肥最简单舒适的方法。
人们一天躺着不运动消耗多少卡路里？
这个接近“基础代谢率”的意思很容易找到。因为人的身高、年龄、种族性别、营养状况、外部环境条件都有影响，所以这个价值范围很大。一般来说，成年女性在1200-1500卡路里，成年男性在1500-1800卡路里。如果你有良好的运动习惯，即使你一天不动，你也可能要从2000卡路里开始。
人们睡在床上不动一天消耗多少热量？
即使不动，也要消耗一定的热量，这是人们呼吸和各个器官正常工作所需的能量，但这个问题并不是绝对的，每个人的热量消耗也不一样。我认为大约需要1000千卡路里。这是正常情况下什么都不做的情况。
假如要说话，肢体动作等都要相应增加，也因人而异。
每一天躺着不动会怎么样？
如今，如果人们可以躺着，他们永远不会坐着，他们可以坐着，永远不会站着。如果他们在假期休息，他们基本上可以躺在床上，整天不动。其实偶尔这么懒也可以。如果你长时间躺着不动，对你的健康不是很好。通常会有这些后果。
1、每一天躺着不动会怎么样？
每日躺着不运动会产生许多后果。第一，会引起心脏病等一系列心脏问题。因为长时间不活动，身体的心脏功能就会减弱，心脏就会萎缩。严重者可导致猝死。第二，可导致脑缺血缺氧，长期出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。三是会导致肌肉萎缩，这是因为长时间不运动，肌肉处于紧张状态。四是会影响胃肠蠕动，导致腹胀或消化不良等异常。第五，如果身体的热量不能及时消耗，很容易导致脂肪堆积，肥胖，高血压或其他心脑血管疾病，糖尿病。
2、躺着不动可以减肥吗？
如果你躺着不动，你就不会减肥。相反，你会因为缺乏运动而无法消耗脂肪，从而变胖。减肥，重点是饮食控制和运动的结合。如果你只控制饮食而不运动，你很难控制自己的体重。如果你躺着不动，你的热量消耗会减慢，减肥会更加困难。
3、躺着不动一天消耗多少热量？
假如是正常人，整天躺着不动，热量消耗在15000大卡左右。 因为人体具有基本的生理功能和新陈代谢，所以会消耗一定的热量，而此时所消耗的热量基本上就是人体所消耗的热量。 假如你那天有吃的，当然也包括吃饭活动消耗的热量。 根据上述情况，判断能量水平有助于判断身体的基础代谢率是增加还是降低。 举例来说，如果病人出现甲亢，基础代谢率就会增加，这个时候消耗的能量也比正常人高。
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